Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Remada na barra T |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 74 lb |
| Novato | 209 lb | 119 lb |
| Intermédio | 289 lb | 177 lb |
| Avançado | 382 lb | 248 lb |
| Elite | 482 lb | 327 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Remada na barra T |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 34 lb |
| Novato | 113 lb | 61 lb |
| Intermédio | 167 lb | 98 lb |
| Avançado | 232 lb | 143 lb |
| Elite | 303 lb | 194 lb |