Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 77 lb |
| Novato | 209 lb | 121 lb |
| Intermédio | 289 lb | 176 lb |
| Avançado | 382 lb | 243 lb |
| Elite | 482 lb | 316 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 43 lb |
| Novato | 113 lb | 71 lb |
| Intermédio | 167 lb | 108 lb |
| Avançado | 232 lb | 152 lb |
| Elite | 303 lb | 202 lb |