Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Supino inclinado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | 19 kg |
| Novato | 95 kg | 27 kg |
| Intermédio | 131 kg | 38 kg |
| Avançado | 173 kg | 50 kg |
| Elite | 219 kg | 64 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Supino inclinado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | 8 kg |
| Novato | 51 kg | 13 kg |
| Intermédio | 76 kg | 20 kg |
| Avançado | 105 kg | 28 kg |
| Elite | 137 kg | 38 kg |