Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Supino inclinado |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 96 lb |
| Novato | 209 lb | 138 lb |
| Intermédio | 289 lb | 190 lb |
| Avançado | 382 lb | 251 lb |
| Elite | 482 lb | 317 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Supino inclinado |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 34 lb |
| Novato | 113 lb | 60 lb |
| Intermédio | 167 lb | 95 lb |
| Avançado | 232 lb | 138 lb |
| Elite | 303 lb | 187 lb |