Agachamento Zercher vs Elevação de gémeos com barra
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Elevação de gémeos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 118 lb | 97 lb |
| Novato | 179 lb | 171 lb |
| Intermédio | 255 lb | 271 lb |
| Avançado | 345 lb | 395 lb |
| Elite | 444 lb | 534 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Elevação de gémeos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 55 lb |
| Novato | 93 lb | 104 lb |
| Intermédio | 138 lb | 173 lb |
| Avançado | 192 lb | 259 lb |
| Elite | 252 lb | 356 lb |