Agachamento Zercher vs Encolhimento de ombros com barra
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Encolhimento de ombros com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 54 kg | 47 kg |
| Novato | 81 kg | 81 kg |
| Intermédio | 116 kg | 126 kg |
| Avançado | 157 kg | 182 kg |
| Elite | 201 kg | 244 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Encolhimento de ombros com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 26 kg | 18 kg |
| Novato | 42 kg | 38 kg |
| Intermédio | 63 kg | 67 kg |
| Avançado | 87 kg | 105 kg |
| Elite | 114 kg | 148 kg |