Agachamento Zercher vs Encolhimento de ombros com barra
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Encolhimento de ombros com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 118 lb | 103 lb |
| Novato | 179 lb | 178 lb |
| Intermédio | 255 lb | 279 lb |
| Avançado | 345 lb | 401 lb |
| Elite | 444 lb | 539 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Encolhimento de ombros com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 40 lb |
| Novato | 93 lb | 84 lb |
| Intermédio | 138 lb | 149 lb |
| Avançado | 192 lb | 231 lb |
| Elite | 252 lb | 326 lb |