Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Arranco | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 76 lb | 65 lb |
| Novato | 114 lb | 97 lb |
| Intermédio | 164 lb | 137 lb |
| Avançado | 221 lb | 185 lb |
| Elite | 285 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Arranco | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 29 lb |
| Novato | 68 lb | 47 lb |
| Intermédio | 95 lb | 72 lb |
| Avançado | 127 lb | 102 lb |
| Elite | 161 lb | 135 lb |