Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Arranco | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 76 lb | 107 lb |
| Novato | 114 lb | 154 lb |
| Intermédio | 164 lb | 212 lb |
| Avançado | 221 lb | 280 lb |
| Elite | 285 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Arranco | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 43 lb |
| Novato | 68 lb | 72 lb |
| Intermédio | 95 lb | 112 lb |
| Avançado | 127 lb | 159 lb |
| Elite | 161 lb | 213 lb |