Crucifixo com halteres vs Elevação lateral com halter
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crucifixo com halteres | Elevação lateral com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 10 lb |
| Novato | 30 lb | 20 lb |
| Intermédio | 50 lb | 35 lb |
| Avançado | 76 lb | 53 lb |
| Elite | 105 lb | 75 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crucifixo com halteres | Elevação lateral com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 7 lb |
| Novato | 16 lb | 12 lb |
| Intermédio | 26 lb | 20 lb |
| Avançado | 39 lb | 29 lb |
| Elite | 53 lb | 39 lb |