Crucifixo com halteres vs Supino com halteres e pegada fechada
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crucifixo com halteres | Supino com halteres e pegada fechada |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 24 lb |
| Novato | 30 lb | 43 lb |
| Intermédio | 50 lb | 69 lb |
| Avançado | 76 lb | 101 lb |
| Elite | 105 lb | 137 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crucifixo com halteres | Supino com halteres e pegada fechada |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 16 lb |
| Novato | 16 lb | 26 lb |
| Intermédio | 26 lb | 39 lb |
| Avançado | 39 lb | 55 lb |
| Elite | 53 lb | 73 lb |