Supino com halteres e pegada fechada vs Crucifixo com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres e pegada fechada | Crucifixo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 24 lb | 16 lb |
| Novato | 43 lb | 30 lb |
| Intermédio | 69 lb | 50 lb |
| Avançado | 101 lb | 76 lb |
| Elite | 137 lb | 105 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres e pegada fechada | Crucifixo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 9 lb |
| Novato | 26 lb | 16 lb |
| Intermédio | 39 lb | 26 lb |
| Avançado | 55 lb | 39 lb |
| Elite | 73 lb | 53 lb |