Crucifixo invertido com halteres vs Encolhimento de ombros com halteres
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Crucifixo invertido com halteres | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | 14 kg |
| Novato | 8 kg | 26 kg |
| Intermédio | 17 kg | 42 kg |
| Avançado | 28 kg | 62 kg |
| Elite | 42 kg | 85 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Crucifixo invertido com halteres | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | 7 kg |
| Novato | 6 kg | 14 kg |
| Intermédio | 10 kg | 25 kg |
| Avançado | 15 kg | 39 kg |
| Elite | 22 kg | 54 kg |