Crucifixo invertido com halteres vs Encolhimento de ombros com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crucifixo invertido com halteres | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 6 lb | 31 lb |
| Novato | 18 lb | 58 lb |
| Intermédio | 37 lb | 93 lb |
| Avançado | 62 lb | 138 lb |
| Elite | 93 lb | 188 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crucifixo invertido com halteres | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 6 lb | 15 lb |
| Novato | 13 lb | 31 lb |
| Intermédio | 22 lb | 55 lb |
| Avançado | 34 lb | 85 lb |
| Elite | 48 lb | 120 lb |