Elevação de gémeos com barra vs Agachamento Zercher
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação de gémeos com barra | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 44 kg | 54 kg |
| Novato | 78 kg | 81 kg |
| Intermédio | 123 kg | 116 kg |
| Avançado | 179 kg | 157 kg |
| Elite | 242 kg | 201 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação de gémeos com barra | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 25 kg | 26 kg |
| Novato | 47 kg | 42 kg |
| Intermédio | 78 kg | 63 kg |
| Avançado | 117 kg | 87 kg |
| Elite | 162 kg | 114 kg |