Elevação de gémeos com barra vs Agachamento Zercher
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação de gémeos com barra | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 97 lb | 118 lb |
| Novato | 171 lb | 179 lb |
| Intermédio | 271 lb | 255 lb |
| Avançado | 395 lb | 345 lb |
| Elite | 534 lb | 444 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação de gémeos com barra | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 55 lb | 58 lb |
| Novato | 104 lb | 93 lb |
| Intermédio | 173 lb | 138 lb |
| Avançado | 259 lb | 192 lb |
| Elite | 356 lb | 252 lb |