Elevação de glúteo e isquiotibiais vs Ponte de glúteos
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação de glúteo e isquiotibiais | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -16 kg | -17 kg |
| Novato | +13 kg | +30 kg |
| Intermédio | +50 kg | +96 kg |
| Avançado | +93 kg | +179 kg |
| Elite | +141 kg | +274 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação de glúteo e isquiotibiais | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -12 kg | -14 kg |
| Novato | +11 kg | +20 kg |
| Intermédio | +40 kg | +67 kg |
| Avançado | +74 kg | +125 kg |
| Elite | +113 kg | +191 kg |