Elevação de glúteo e isquiotibiais vs Rosca de isquiotibiais nórdica
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação de glúteo e isquiotibiais | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | -35 lb | -43 lb |
| Novato | +29 lb | -2 lb |
| Intermédio | +109 lb | +48 lb |
| Avançado | +205 lb | +105 lb |
| Elite | +311 lb | +167 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação de glúteo e isquiotibiais | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | -27 lb | -29 lb |
| Novato | +23 lb | +11 lb |
| Intermédio | +87 lb | +60 lb |
| Avançado | +164 lb | +119 lb |
| Elite | +249 lb | +183 lb |