Elevação de glúteo e isquiotibiais vs Rosca de isquiotibiais nórdica
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação de glúteo e isquiotibiais | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | -16 kg | -20 kg |
| Novato | +13 kg | -1 kg |
| Intermédio | +50 kg | +22 kg |
| Avançado | +93 kg | +48 kg |
| Elite | +141 kg | +76 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação de glúteo e isquiotibiais | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | -12 kg | -13 kg |
| Novato | +11 kg | +5 kg |
| Intermédio | +40 kg | +27 kg |
| Avançado | +74 kg | +54 kg |
| Elite | +113 kg | +83 kg |