Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação de joelhos pendurado | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -16 lb | +17 lb |
| Novato | +40 lb | +102 lb |
| Intermédio | +110 lb | +210 lb |
| Avançado | +191 lb | +339 lb |
| Elite | +279 lb | +481 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação de joelhos pendurado | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -13 lb | -20 lb |
| Novato | +25 lb | +24 lb |
| Intermédio | +71 lb | +78 lb |
| Avançado | +123 lb | +141 lb |
| Elite | +179 lb | +210 lb |