Elevação de quadril vs Prensa de pernas no trenó
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 45 kg | 96 kg |
| Novato | 85 kg | 153 kg |
| Intermédio | 140 kg | 227 kg |
| Avançado | 208 kg | 316 kg |
| Elite | 286 kg | 414 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 35 kg | 52 kg |
| Novato | 64 kg | 94 kg |
| Intermédio | 102 kg | 151 kg |
| Avançado | 149 kg | 222 kg |
| Elite | 203 kg | 302 kg |