Elevação de quadril vs Prensa de pernas no trenó
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 100 lb | 211 lb |
| Novato | 188 lb | 337 lb |
| Intermédio | 309 lb | 500 lb |
| Avançado | 460 lb | 696 lb |
| Elite | 631 lb | 913 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 78 lb | 115 lb |
| Novato | 140 lb | 207 lb |
| Intermédio | 225 lb | 333 lb |
| Avançado | 329 lb | 489 lb |
| Elite | 448 lb | 665 lb |