Elevação frontal com halter vs Encolhimento de ombros com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação frontal com halter | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 8 lb | 31 lb |
| Novato | 20 lb | 58 lb |
| Intermédio | 37 lb | 93 lb |
| Avançado | 59 lb | 138 lb |
| Elite | 85 lb | 188 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação frontal com halter | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 6 lb | 15 lb |
| Novato | 12 lb | 31 lb |
| Intermédio | 21 lb | 55 lb |
| Avançado | 32 lb | 85 lb |
| Elite | 44 lb | 120 lb |