Elevação frontal com halter vs Rosca com halter
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação frontal com halter | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 8 lb | 16 lb |
| Novato | 20 lb | 29 lb |
| Intermédio | 37 lb | 46 lb |
| Avançado | 59 lb | 68 lb |
| Elite | 85 lb | 93 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação frontal com halter | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 6 lb | 9 lb |
| Novato | 12 lb | 16 lb |
| Intermédio | 21 lb | 27 lb |
| Avançado | 32 lb | 41 lb |
| Elite | 44 lb | 56 lb |