Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação frontal com halter | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 8 lb | 107 lb |
| Novato | 20 lb | 154 lb |
| Intermédio | 37 lb | 212 lb |
| Avançado | 59 lb | 280 lb |
| Elite | 85 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação frontal com halter | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 6 lb | 43 lb |
| Novato | 12 lb | 72 lb |
| Intermédio | 21 lb | 112 lb |
| Avançado | 32 lb | 159 lb |
| Elite | 44 lb | 213 lb |