Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Elevação frontal com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 8 lb |
| Novato | 154 lb | 20 lb |
| Intermédio | 212 lb | 37 lb |
| Avançado | 280 lb | 59 lb |
| Elite | 353 lb | 85 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Elevação frontal com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 6 lb |
| Novato | 72 lb | 12 lb |
| Intermédio | 112 lb | 21 lb |
| Avançado | 159 lb | 32 lb |
| Elite | 213 lb | 44 lb |