Elevações de um braço vs Flexões com um braço
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações de um braço | Flexões com um braço |
|---|---|---|
| Principiante | -27 lb | -43 lb |
| Novato | -8 lb | -3 lb |
| Intermédio | +14 lb | +48 lb |
| Avançado | +39 lb | +107 lb |
| Elite | +64 lb | +172 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações de um braço | Flexões com um braço |
|---|---|---|
| Principiante | -35 lb | -38 lb |
| Novato | -13 lb | -10 lb |
| Intermédio | +13 lb | +26 lb |
| Avançado | +42 lb | +67 lb |
| Elite | +73 lb | +111 lb |