Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevações de um braço | Muscle ups |
|---|---|---|
| Principiante | -12 kg | -11 kg |
| Novato | -4 kg | -0 kg |
| Intermédio | +7 kg | +12 kg |
| Avançado | +18 kg | +26 kg |
| Elite | +29 kg | +40 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevações de um braço | Muscle ups |
|---|---|---|
| Principiante | -16 kg | -12 kg |
| Novato | -6 kg | -4 kg |
| Intermédio | +6 kg | +6 kg |
| Avançado | +19 kg | +16 kg |
| Elite | +33 kg | +27 kg |