Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações de um braço | Muscle ups |
|---|---|---|
| Principiante | -27 lb | -24 lb |
| Novato | -8 lb | -0 lb |
| Intermédio | +14 lb | +27 lb |
| Avançado | +39 lb | +57 lb |
| Elite | +64 lb | +88 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações de um braço | Muscle ups |
|---|---|---|
| Principiante | -35 lb | -27 lb |
| Novato | -13 lb | -9 lb |
| Intermédio | +13 lb | +12 lb |
| Avançado | +42 lb | +36 lb |
| Elite | +73 lb | +60 lb |