Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | -22 lb | -10 lb |
| Novato | +21 lb | +45 lb |
| Intermédio | +71 lb | +110 lb |
| Avançado | +127 lb | +184 lb |
| Elite | +186 lb | +264 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | -44 lb | -43 lb |
| Novato | -15 lb | -7 lb |
| Intermédio | +19 lb | +39 lb |
| Avançado | +58 lb | +91 lb |
| Elite | +99 lb | +146 lb |