Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Agachamento Sissy |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | -28 lb |
| Novato | +29 lb | +34 lb |
| Intermédio | +69 lb | +113 lb |
| Avançado | +114 lb | +207 lb |
| Elite | +162 lb | +311 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Agachamento Sissy |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | -25 lb |
| Novato | -11 lb | +16 lb |
| Intermédio | +18 lb | +68 lb |
| Avançado | +50 lb | +128 lb |
| Elite | +84 lb | +194 lb |