Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevações | Agachamento Sissy |
|---|---|---|
| Principiante | -3 kg | -13 kg |
| Novato | +13 kg | +16 kg |
| Intermédio | +31 kg | +51 kg |
| Avançado | +52 kg | +94 kg |
| Elite | +73 kg | +141 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevações | Agachamento Sissy |
|---|---|---|
| Principiante | -16 kg | -12 kg |
| Novato | -5 kg | +7 kg |
| Intermédio | +8 kg | +31 kg |
| Avançado | +23 kg | +58 kg |
| Elite | +38 kg | +88 kg |