Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Elevações de um braço |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | -27 lb |
| Novato | +29 lb | -8 lb |
| Intermédio | +69 lb | +14 lb |
| Avançado | +114 lb | +39 lb |
| Elite | +162 lb | +64 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Elevações de um braço |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | -35 lb |
| Novato | -11 lb | -13 lb |
| Intermédio | +18 lb | +13 lb |
| Avançado | +50 lb | +42 lb |
| Elite | +84 lb | +73 lb |