Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Flexões em pino |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | -42 lb |
| Novato | +29 lb | +0 lb |
| Intermédio | +69 lb | +52 lb |
| Avançado | +114 lb | +112 lb |
| Elite | +162 lb | +178 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Flexões em pino |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | -34 lb |
| Novato | -11 lb | -3 lb |
| Intermédio | +18 lb | +33 lb |
| Avançado | +50 lb | +75 lb |
| Elite | +84 lb | +119 lb |