Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevações | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | -3 kg | 29 kg |
| Novato | +13 kg | 44 kg |
| Intermédio | +31 kg | 62 kg |
| Avançado | +52 kg | 84 kg |
| Elite | +73 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevações | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | -16 kg | 13 kg |
| Novato | -5 kg | 21 kg |
| Intermédio | +8 kg | 33 kg |
| Avançado | +23 kg | 46 kg |
| Elite | +38 kg | 61 kg |