Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | 36 lb |
| Novato | +29 lb | 60 lb |
| Intermédio | +69 lb | 91 lb |
| Avançado | +114 lb | 129 lb |
| Elite | +162 lb | 171 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | 20 lb |
| Novato | -11 lb | 32 lb |
| Intermédio | +18 lb | 48 lb |
| Avançado | +50 lb | 67 lb |
| Elite | +84 lb | 88 lb |