Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Supino inclinado |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | 96 lb |
| Novato | +29 lb | 138 lb |
| Intermédio | +69 lb | 190 lb |
| Avançado | +114 lb | 251 lb |
| Elite | +162 lb | 317 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Supino inclinado |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | 34 lb |
| Novato | -11 lb | 60 lb |
| Intermédio | +18 lb | 95 lb |
| Avançado | +50 lb | 138 lb |
| Elite | +84 lb | 187 lb |