Encolhimento de ombros com barra Explosivo vs Supino JM
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra Explosivo | Supino JM |
|---|---|---|
| Principiante | 142 lb | 62 lb |
| Novato | 229 lb | 100 lb |
| Intermédio | 342 lb | 149 lb |
| Avançado | 478 lb | 208 lb |
| Elite | 628 lb | 273 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra Explosivo | Supino JM |
|---|---|---|
| Principiante | 59 lb | 20 lb |
| Novato | 111 lb | 45 lb |
| Intermédio | 183 lb | 82 lb |
| Avançado | 272 lb | 129 lb |
| Elite | 374 lb | 184 lb |