Encolhimento de ombros com halteres vs Elevação lateral com halter
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com halteres | Elevação lateral com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 10 lb |
| Novato | 58 lb | 20 lb |
| Intermédio | 93 lb | 35 lb |
| Avançado | 138 lb | 53 lb |
| Elite | 188 lb | 75 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com halteres | Elevação lateral com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 7 lb |
| Novato | 31 lb | 12 lb |
| Intermédio | 55 lb | 20 lb |
| Avançado | 85 lb | 29 lb |
| Elite | 120 lb | 39 lb |