Encolhimento de ombros com halteres vs Encolhimento de ombros com barra
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com halteres | Encolhimento de ombros com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 14 kg | 47 kg |
| Novato | 26 kg | 81 kg |
| Intermédio | 42 kg | 126 kg |
| Avançado | 62 kg | 182 kg |
| Elite | 85 kg | 244 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com halteres | Encolhimento de ombros com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 18 kg |
| Novato | 14 kg | 38 kg |
| Intermédio | 25 kg | 67 kg |
| Avançado | 39 kg | 105 kg |
| Elite | 54 kg | 148 kg |