Extensão de pernas vs Rosca de pernas sentada
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Extensão de pernas | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 43 kg | 35 kg |
| Novato | 68 kg | 55 kg |
| Intermédio | 99 kg | 80 kg |
| Avançado | 137 kg | 110 kg |
| Elite | 179 kg | 143 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Extensão de pernas | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 23 kg | 20 kg |
| Novato | 39 kg | 32 kg |
| Intermédio | 61 kg | 49 kg |
| Avançado | 88 kg | 69 kg |
| Elite | 119 kg | 92 kg |