Extensão de pernas vs Rosca de pernas sentada
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Extensão de pernas | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 94 lb | 77 lb |
| Novato | 149 lb | 121 lb |
| Intermédio | 219 lb | 176 lb |
| Avançado | 303 lb | 243 lb |
| Elite | 395 lb | 316 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Extensão de pernas | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 50 lb | 43 lb |
| Novato | 86 lb | 71 lb |
| Intermédio | 135 lb | 108 lb |
| Avançado | 195 lb | 152 lb |
| Elite | 262 lb | 202 lb |