Extensão de tríceps deitado com halter vs Rosca com halter
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Extensão de tríceps deitado com halter | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 6 kg | 7 kg |
| Novato | 11 kg | 13 kg |
| Intermédio | 20 kg | 21 kg |
| Avançado | 30 kg | 31 kg |
| Elite | 42 kg | 42 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Extensão de tríceps deitado com halter | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | 4 kg |
| Novato | 7 kg | 7 kg |
| Intermédio | 12 kg | 12 kg |
| Avançado | 19 kg | 18 kg |
| Elite | 27 kg | 25 kg |