Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Extensão de tríceps | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 28 lb | 65 lb |
| Novato | 57 lb | 97 lb |
| Intermédio | 100 lb | 137 lb |
| Avançado | 154 lb | 185 lb |
| Elite | 217 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Extensão de tríceps | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 29 lb |
| Novato | 24 lb | 47 lb |
| Intermédio | 45 lb | 72 lb |
| Avançado | 73 lb | 102 lb |
| Elite | 106 lb | 135 lb |