Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Extensão de tríceps | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 29 kg |
| Novato | 26 kg | 44 kg |
| Intermédio | 45 kg | 62 kg |
| Avançado | 70 kg | 84 kg |
| Elite | 98 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Extensão de tríceps | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 13 kg |
| Novato | 11 kg | 21 kg |
| Intermédio | 20 kg | 33 kg |
| Avançado | 33 kg | 46 kg |
| Elite | 48 kg | 61 kg |