Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexão com pega estreita | Super-homem |
|---|---|---|
| Principiante | -17 lb | -57 lb |
| Novato | +58 lb | +25 lb |
| Intermédio | +154 lb | +135 lb |
| Avançado | +268 lb | +271 lb |
| Elite | +392 lb | +424 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexão com pega estreita | Super-homem |
|---|---|---|
| Principiante | -32 lb | -30 lb |
| Novato | +11 lb | +33 lb |
| Intermédio | +64 lb | +112 lb |
| Avançado | +125 lb | +207 lb |
| Elite | +192 lb | +312 lb |