Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Super-homem | Flexão com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | -57 lb | -17 lb |
| Novato | +25 lb | +58 lb |
| Intermédio | +135 lb | +154 lb |
| Avançado | +271 lb | +268 lb |
| Elite | +424 lb | +392 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Super-homem | Flexão com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | -30 lb | -32 lb |
| Novato | +33 lb | +11 lb |
| Intermédio | +112 lb | +64 lb |
| Avançado | +207 lb | +125 lb |
| Elite | +312 lb | +192 lb |