Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexão declinada | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | +2 kg | +3 kg |
| Novato | +31 kg | +24 kg |
| Intermédio | +67 kg | +49 kg |
| Avançado | +110 kg | +78 kg |
| Elite | +157 kg | +109 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexão declinada | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | -6 kg | -15 kg |
| Novato | +12 kg | -1 kg |
| Intermédio | +34 kg | +17 kg |
| Avançado | +58 kg | +37 kg |
| Elite | +85 kg | +59 kg |