Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexão declinada | Flexão em forma de V |
|---|---|---|
| Principiante | +5 lb | -22 lb |
| Novato | +68 lb | +26 lb |
| Intermédio | +149 lb | +85 lb |
| Avançado | +243 lb | +155 lb |
| Elite | +347 lb | +231 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexão declinada | Flexão em forma de V |
|---|---|---|
| Principiante | -12 lb | -17 lb |
| Novato | +27 lb | +11 lb |
| Intermédio | +74 lb | +43 lb |
| Avançado | +129 lb | +79 lb |
| Elite | +188 lb | +117 lb |