Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexão em forma de V | Flexão declinada |
|---|---|---|
| Principiante | -22 lb | +5 lb |
| Novato | +26 lb | +68 lb |
| Intermédio | +85 lb | +149 lb |
| Avançado | +155 lb | +243 lb |
| Elite | +231 lb | +347 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexão em forma de V | Flexão declinada |
|---|---|---|
| Principiante | -17 lb | -12 lb |
| Novato | +11 lb | +27 lb |
| Intermédio | +43 lb | +74 lb |
| Avançado | +79 lb | +129 lb |
| Elite | +117 lb | +188 lb |